Ganzheitliche
Ernährungsberatung
für Frauen in der Lebensmitte

Kraft tanken - Ressourcen stärken - Zeit für mich

 

Wellnessmassagen und medizinische Massagen

Raus aus dem Hamsterrad - rein in das Abenteuer Leben

Nimm deine Gesundheit in die eigene Hand und stärke dauerhaft auf ganzheitlicher Ebene dein Wohlbefinden, bevor Stress, Erschöpfung und Burnout dich zu Ruhe und Entspannung zwingen.

Ich zeige dir den Weg zu mehr Leichtigkeit & Gelassenheit im Alltag. Es geht verstärkt darum, die eigene Kraft wieder zu sich zurück zuholen, um Vertrauen in den eigenen Körper und die Psyche zu entwickeln.

Vergiss nicht: DU bist der wichtigste Mensch in deinem Leben!

In der Mitte ihres Lebens wird vielen Frauen gar nicht bewusst, wie routiniert und durchgetaktet ihr Alltag ist. 

Eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung hat einen positiven Einfluss auf die Gesundheit.

Ich führe dich durch die unterschiedlichen Ernährungsformen und finde mit dir deine gesunde Ernährung, die deinen eigenen Bedürfnissen entspricht.

Fühlst auch du dich oft müde, energie- und kraftlos und möchtest gerne wieder mit Leichtigkeit und Gelassenheit durchs Leben schreiten, dann nimm deine Gesundheit in die eigene Hand und gehe mit mir.

Ich zeige dir, wie du deine Ernährung mit Bewegung und Entspannung ergänzen kannst, um wieder in die eigene Mitte zu kommen. 

Mit vielen Inspirationen und Tipps erarbeiten wir ein positives Mindset und einen gesunden Lifestyle um motiviert in die Zukunft zu blicken und eine entspannte zweite Lebenshälfte mit mehr Wohlbefinden leben und genießen zu können.

Zeit nur für sich selbst, eigene Wünsche und Träume finden wieder Raum. 

Mein Ziel ist es, Frauen in der Lebensmitte ganzheitlich zu stärken und auf die eigenen Bedürfnisse und Signale des Körpers zu hören um ernsthafte Erkrankungen, wie Erschöpfungszustand und Burnout frühzeitig entgegenzuwirken.

 

Du kannst den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen.

 

Über mich

Ernährungsberaterin-Emslander-Möller

Ein herzliches Hallo an alle!

Ich heiße Petra, bin Dipl. Ganzheitliche Ernährungstrainerin, Resilienz-Trainerin und Trainerin im Multimodalen Stressmanagement. 

Seit über 30 Jahren bin ich als Masseurin und med. Bademeisterin im Klinik-, Massage- und Wellnessbereich tätig.

Meine therapeutische Tätigkeit zeigt mir immer wieder, dass Massagen sehr wohltuend sind, aber ohne moderate Bewegung, kleinen Entspannungsinseln und einer gesunden Ernährung nur teilweise dauerhaften Erfolg haben. 

Ein positives Mindset und ein gesunder Lifestyle ergänzen den Weg zu einem Leben voller Liebe und Freude. 

Das hat mich dazu bewegt, meine Arbeit als Masseurin um eine Ausbildung zur ganzheitlichen Ernährungstrainerin zu erweitern. 

Mein Herzenswunsch ist es, Frauen in der Lebensmitte zu begleiten, zu stärken, um entspannt und achtsam durchs Leben gehen zu können.

Ich freue mich, dich begleiten zu dürfen.

 

Mein Angebot

Workshops  für Frauen in der Lebensmitte

 

Mit Leichtigkeit & Gelassenheit das Leben genießen.

Vielleicht fragst du dich gerade, Lebensmitte, passe ich da noch rein oder gehöre ich schon dazu?

Jede Frau, die ihr Leben positiv verändern möchte, ist herzlich willkommen und in ihrer Einzigartigkeit eine Bereicherung. 

Wir finden deine für dich passende Ernährung und beschäftigen uns mit Superfoods , um deine Ernährung positiv aufzuwerten. 

Tipps, Informationen und Rezepte, die sich einfach und gesund in den Alltag integrieren lassen. 

Ich stelle dir unterschiedliche Entspannungsmethoden vor und zeige dir, wie du mit wenig Bewegung Stress reduzieren und dein Mindset positiv verändern kannst. 

Wir entdecken deine Kraftquellen, schauen auf das Immunsystem unserer Psyche (Resilienz), stärken deine psychische Widerstandskraft um mit Spaß und Freude das eigene Leben lieben und leben zu können. 

 

Habe den Mut die Dinge zu ändern, die du wirklich ändern kannst, 

die Gelassenheit, die Dinge zu akzeptieren, die du nicht ändern kannst und

die Weisheit, das eine von dem anderen zu unterscheiden.

 

 

Einzel- und Gruppencoachings

 

Gerne berate ich dich oder euch zu persönlichen, individuellen Themen rund um die ganzheitliche Ernährung.

 

Wellnessmassagen und medizinische Massagen

 

Alle Massagen werden mit besonders hochwertigen, naturreinen Aromaölen durchgeführt. Mit unterschiedlichen Techniken wird die Muskulatur gelockert und die Verspannungen gelöst. Stress, Anspannungen und Schmerzen einfach loslassen und eine Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens erreichen.

Massage 30 Minuten 35,-€

Massage 50 Minuten 55,-€ 

 

In der Ganzheitlichen Ernährung sind die fünf Dimensionen Ernährung, Bewegung, Entspannung, Mindset und Lifestyle eng miteinander verbunden. 

 

 

 

Ernährung

Eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung hat einen positiven Einfluss auf die Gesundheit. Jede Frau hat eigene Bedürfnisse, einen eigenen Stoffwechsel und Lebensrhythmus. Unterschiedliche Ernährungsformen, ergänzt mit Superfoods, werden erläutert, damit jede Frau ihre persönliche und alltagstaugliche Ernährung finden kann.

„Die Ernährung ist nicht das Höchste, aber sie ist der Boden, auf dem das Höchste gedeihen oder verderben kann.“

Bewegung

Körperliche Aktivität ist ein wichtiger Baustein für ein gesundes Leben. Jede Frau sollte eine für sich geeignete Sportart finden, die Spaß macht und Freude bereitet. Bewegung täglich in den Tag zu integrieren, reduziert Stress und fördert das ganzheitliche Wohlbefinden.

Mindset

Mindset umfasst deine Denkweise, deine innere Haltung und Einstellung. Dazu gehören auch deine Gewohnheiten, Überzeugungen, Verhaltensmuster und Leidenschaften, sowie deine Ansammlung von Glaubenssätzen. 

Ziel ist es, negative Mechanismen zu reduzieren und dein Mindset positiv zu verändern, alte Glaubenssätze zu hinterfragen und so wieder in die eigene Kraft zu kommen. 

Lifestyle

Lifestyle ist ein Lebensgefühl, ein Lebensstil, eine Lebensart bzw. eine Lebensweise. Lifestyle ist sehr individuell und muss zur eigenen Person passen. Wie möchtest du leben? Was ist dir wichtig? Wie kannst du deine zweite Lebenshälfte gestalten?

Entspannung

Entspannung sorgt für mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag. Es gibt viele verschiedene Entspannungsmethoden, um positiv auf Körper und Seele einzuwirken, das Immunsystem zu stärken und Stress zu reduzieren.

 

Nimm dein Leben und deine Gesundheit in die eigene Hand. Bringe Körper, Geist und Seele in Balance um energiegeladen mit viel Freude, Leichtigkeit und Gelassenheit in die Zukunft zu schreiten. 

Finde deinen ganz persönlichen Weg zu einer intuitiven Ernährung und einem gesunden Leben. Gerne begleite ich dich dabei!

Termine

 

Workshops in Kleingruppen (4 Pers.)

5x 1,5 Stunden 150,- €

Samstags 14.30 - 16.00 Uhr 

 1. Kurs: 21.01./18.02./25.02./18.03./25.03.2023

 2. Kurs: 08.04./06.05./13.05./10.06./17.06.2023

  

  

Einzel- und Gruppencoachings  -  Massagen - Termine nach Vereinbarung 

Anmeldung und Infos per Mail oder gerne telefonisch (AB/Rückruf)

Die Seminare und Coachings finden im Seminarraum der Praxisgemeinschaft Sperbergasse 4 in Burgdorf statt.

 

 

Kontakt & mehr

Petra Emslander-Möller
Dipl. Ganzheitliche Ernährungstrainerin

Sperbergasse 4
31303 Burgdorf

05141 881561 (ggf. Nachricht auf AB) 
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